2016_2025/11/15 献血翌日はchocoZAPとウォーキングのみ　3.0km

2015_2025/11/14 ジョギングからの献血 5.6km

Runcas180 #235 雑談（スパムウォッチャー、京都マラソンの抽選）

2014_2025/11/13 五社ルート 10.3km

2013_2025/11/12 ワクチン接種後48時間 5.5km

2012_2025/11/11 ワクチン接種翌日

2011_2025/11/12 ワクチン接種

2010_2025/11/09 トレッドミル 5.6km

2009_2025/11/08 自治会会合前インターバル1.1×5 8.9km

2008_2025/11/07 スロージョグ 5.2km

2007_2025/11/06 秋孵化器（？） 6.2km

2006_2025/11/05 曇天下でスロージョグ 6.0km

2005_2025/11/04 京都マラソンの抽選について 7.0km

2004_2025/11/03 三段池公園から福知山マラソン前半部トレース 12.0km

2003_2025/11/02 長田野工業団地外周シャワーラン 12.1km

2002_2025/11/01 autum running 10.7km

2001_2025/10/31 休足日

2000_2025/10/30 国勢調査完了 6.1km

1999_2025/10/29 insta360 X４ Airって最軽量？　7.7km

1998_2025/10/28 体調良好 10.3km